| ← Ортопедическая подушка | Зачем нужен ортопедический матрас, подушка, ортопедическое основание? → |
Забота о собственном теле не может напрямую не связываться с заботой о собственном здоровье. Физические тренировки, диеты, косметические процедуры, одежда из натуральных материалов, массаж и прочие процедуры, направленные на сбережение подтянутой фигуры и красивого тела не всегда сочетают в себе методы, позволяющие заботиться о правильной осанке, здоровье позвоночника и других составляющей опорно-двигательного аппарата. А ведь недостаточное внимание к этим составляющим нашего организма может обернуться настоящей бедой, заключающейся в периодических болях и ограничению подвижности.
Необходимый отдых и достаточное время для пребывания в естественном горизонтальном положении — обязательное условие для здорового функционирования позвоночника. И от вас целиком и полностью зависит полноценный ночной отдых позвоночника от дневных нагрузок.
Сегодня речь пойдет о предмете, который годами будет влиять на ваше здоровье и благополучие. От него зависят настроение и работоспособность, самочувствие и качество сна. Поговорим о вашем матрасе.
Чтобы избавиться от болей в спине, некоторые специалисты советуют спать на доске, покрытой одеялом. Но при этом позвоночник всю ночь находится в выгнутом положении, что наносит вред суставам. Неправильный подбор матраса вызывает хронические болезни: остеохондроз, радикулит, артрит, нарушения кровообращения, бессонницу, аллергию, астму. Хороший же матрас способен обеспечить телу его хозяина условия для восстановления сил, продления молодости и сохранения здорового положения во время ночного сна.
Производители и продавцы матрасов для пущей убедительности очень любят использовать разные внушительные слова. Расшифруем самые красивые из них. Ортопедический матрас означает «предназначенный для лечения каких-либо деформаций тела и их компенсации» (греч. ortos — прямой, правильный и pedia — воспитание). Анатомический — «повторяющий контуры тела». На самом деле нет ни тех, ни других. Есть просто удобные матрасы. Остальное — маркетинг.
Поясню. Ваше тело уникально. Поэтому и восприятие удобства для вас индивидуально. Матрас, комфортный для мужчины солидных габаритов, не подойдет хрупкой барышне, и наоборот. В стремлении к ортопедичности следует использовать системный подход и учитывать все элементы: тело+матрас+основание. Запомните: матрас не может быть ортопедическим вообще, он может быть ортопедическим для вас.
Поддержка тела — это способность матраса выдерживать вес тела и поддерживать спину прямой во время сна, избавляя вас от болей в спине. Функцию поддержки в матрасе осуществляет основа матраса, то есть пружинный или латексный блок.
Комфорт — это способность матраса соответствовать формам тела и уменьшать нагрузку на обычные точки давления, чтобы меньше ворочаться во сне. Комфорт обеспечивают слои наполнителей и стеганая плоскость.
Пример матраса без пружинного блока — моноблок из искусственного или натурального латекса, свернутый в рулон и помещенный в вакуумную упаковку. Также в качестве наполнителя используют листы кокосового волокна — койры. Кроме того, к этой категории относятся матрасы, наполненные жидкостью и воздухом.
Пружинный блок может состоять из зависимых, т. е. определенным образом переплетенных пружин («Боннель»). Матрасы с блоком из независимых пружин, каждая из которых помещена в отдельный матерчатый «стаканчик» и работает независимо от «соседок», стоят дороже. Не связанные между собой пружины обеспечивают «индивидуальный подход» к разным участкам человеческого тела. Такой матрас позволяет позвоночнику оставаться в естественном положении. Все пружинные матрасы снабжены прослойками, которые отвечают за такие свойства изделия, как мягкость, жесткость, упругость и пр. 256 пружин на квадратный метр — стандарт для большинства независимых блоков. Самые дорогие модели имеют несколько зон упругости и исключительно комфортны в использовании. Технологии NASA позволили создать покрытие Tempur — вязкоэластичный материал, запоминающий контуры тела.
Современный пружинный матрас — это высокотехнологичный специализированный агрегат для сна. Сборка и регулировка высококачественного матраса требуют тщательной ручной работы, поэтому и цена на него может превышать $1000.
Широко используются как традиционные наполнители — войлок, пенополиуретан (поролон), синтепон, шерсть, так и современные — кокосовая койра, латекс искусственный и натуральный, реже конский волос. Гигиеничность и экологичность наполнителей подтверждается сертификатами.
Многие матрасы среднего и высшего ценового уровня снабжаются аэраторами, то есть вентиляционными отверстиями, которые способствуют свободной циркуляции воздуха внутри конструкции.
Как правило, основания сделаны из рамы и упругих поперечных деревянных реек толщиной 8–12 мм — ламелей. Ламели обладают пружинящим эффектом и работают как единая система вместе с матрасом. За счет этого жесткость получается несколько меньшей, чем если, например, положить матрас на ровную поверхность типа пола.
За ночь человек выделяет 0,5–1 литр пота. Поэтому если матрас положить на основания без ламелей (на фанеру), то он не будет «дышать». Качественное основание обеспечивает нормальную циркуляцию воздуха, продлевает срок службы матраса и помогает ему более эффективно разгрузить позвоночник.
На что похож ваш матрас? Он начинает выглядеть немного поношенным, потому что достался по наследству от родителей? Провисает в середине? Вот основные признаки, указывающие на то, что пора обзаводиться новым матрасом:
Матрас высокого качества является самой выгодной инвестицией. Когда вы хорошо отдохнули, ваш мозг работает лучше, ваша память острее, вы можете быть уверенным, что вы не заснете на работе, в офисе или за рулем. Учитывая срок службы качественного матраса (около 10 лет), вы платите около 7 рублей в день для обеспечения качественного сна. Не так много, не правда ли?
Купить матрас можно не выходя из дома, через Интернет, и рассчитаться за него, когда он будет стоять в прихожей. Сроки доставки варьируются — от 3–5 дней до 2 недель. Плюсов в этом случае много. Это значительная экономия времени — не надо тратить выходные на поездки по магазинам, можно обстоятельно и не торопясь изучить предлагаемые варианты по картинкам и подробному описанию, в интернет-магазинах огромный выбор и более низкая цена. Минус, пожалуй, один, но большой — нельзя прилечь на матрасик перед покупкой, почувствовать, примет ли его тело, как родного. В реальном, а не виртуальном мире наибольшее скопление матрасов в нашем городе можно найти в «Калибре». Плюс в том, что вы теперь знаете, куда ехать, чтобы не тратить понапрасну время, а сразу начать примерять матрас по фигуре.
Сроки доставки — от 1–2 дней до 2 месяцев — зависят от того, находится ли приглянувшаяся модель на складе в Челябинске или же ее придется доставлять из других городов или даже стран. Минусы: вам вместо того, чтобы прилечь, могут предложить посмотреть образцы матрасов в разрезе, потому что торговые площади ограничены и не вмещают все модели.
Не говорите, что не можете позволить себе новый матрас. Вы не можете его НЕ позволить. Это ваша жизнь, ваш отдых, мир в душе и гармония в теле. Для людей, страдающих нарушениями сна из-за бешеного темпа жизни, это важно вдвойне. Здоровый сон — это 1/3 здорового образа жизни. Правильно спишь — правильно делаешь. Спите хорошо и оставайтесь здоровыми.
Анна Сидильковская,
as@medimed.ru
Журнал «VIP-пространство», 2004 № 11.
| ← Ортопедическая подушка | Зачем нужен ортопедический матрас, подушка, ортопедическое основание? → |